Lees over Rugpijn door overbelasting

Op deze pagina kunt u alles lezen over rugpijn door overbelasting. Als u wilt weten wat uw klachten inhouden, of waar de huisarts aan zou denken. Doe de Zelftest


Wat is rugpijn door overbelasting?


Rugpijn door overbelasting wordt veroorzaakt door bijvoorbeeld een verkeerde werkhouding of door het heel vaak herhalen van een beweging die je rug belast, vaak is de oorzaak niet duidelijk te achterhalen. In de meeste gevallen is chronische spier- of gewrichtspijn niet ernstig, maar kan de pijn lang aanhouden en is de oorzaak niet helder.

Wat zijn symptomen van rugpijn door overbelasting


  • Spierpijn
  • Zeurende pijn in de (onder)rug
  • Pijn bij bewegen
  • Moeite bij het vasthouden van sommige houdingen
  • Langdurige pijn (weken tot jaren)

Is rugpijn door overbelasting ernstig en moet ik naar een dokter?


Rugpijn door overbelasting is meestal niet gevaarlijk, maar kan ontzettend vervelend zijn. Rugklachten zijn de meest voorkomende medische klachten in Nederland. Hoewel de oorzaak van de pijn vaak niet precies vast te stellen is, is deze meestal niet ernstig, in sommige gevallen is het belangrijk om contact op te nemen met een arts.

Neem contact op met de huisarts:

  • Bij pijn bij het plassen
  • Bij uitstralende pijn
  • Bij hevige pijn
  • Neem direct contact op met een huisarts:

    • Bij een hevige scheurende pijn in de rug
    • Wanneer de pijn plotseling veel heviger wordt
    • Bij krachtsverlies in armen of benen
    • Bij een doof gevoel rondom de geslachtsdelen en billen
    • Bij moeite met plassen
    • Bij koorts


    Wat kan ik zelf aan rugpijn door overbelasting doen?


    • Een goede sta- en zithouding
    • Zit of sta niet te lang in één houding en neem pauzes
    • De spieren niet te zwaar belasten
    • Wel rustig blijven bewegen, niet stil zitten of liggen
    • Warmtekompressen of een warme douche
    • U kunt paracetamol tegen de pijn nemen. Lees altijd eerst de bijsluiter!

    Wat doet rugpijn door overbelasting met mijn lichaam?


    Rugpijn door overbelasting komt door overbelasting van spieren, banden of gewrichten. Het is belangrijk om een goede zit- en stahouding tijdens het werk of thuis te hebben, maar het is ook belangrijk om niet te lang stil te zitten en regelmatig even een rondje te lopen.

    Wanneer je helemaal niet beweegt, worden je spieren namelijk stijf en duurt het veel langer voor je ze weer normaal kunt gebruiken.


Bekijk meer ziekten en aandoeningen