x

 

Lees over Spanningshoofdpijn

Op deze pagina kunt u alles lezen over spanningshoofdpijn. Als u wilt weten wat uw klachten inhouden, of waar de huisarts aan zou denken. Doe de Klachtencheck


Wat is spanningshoofdpijn?


Bij spanningshoofdpijn is er sprake van drukkende, knellende pijn op het hoofd, bij de slapen of in de nek. De hoofdpijn kan minuten tot dagen aanhouden. De hoofdpijn wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat de spieren op het hoofd of in de nek, schouders en rug overmatig gespannen zijn.

Veel voorkomende oorzaken van spanningshoofdpijn zijn:

  • drukte
  • stress
  • lang in een verkeerde houding gezeten of geslapen hebben
  • vermoeidheid kan ook een oorzaak van spanningshoofdpijn zijn.


Wat zijn symptomen van spanningshoofdpijn?


  • Drukkende en knellende hoofdpijn
  • Pijn aan beide zijden van het hoofd
  • Pijn is zeurend en niet heel hevig
  • Geen misselijkheid of braken
  • Licht en geluid maken de hoofdpijn niet erger
  • Lichamelijke inspanning maakt de hoofdpijn niet erger
  • Spieren in de nek, schouders en hoofd zijn extra gevoelig

Is spanningshoofdpijn ernstig en moet ik naar een dokter?


De oorzaak van spanningshoofdpijn zit waarschijnlijk in de spieren, niet binnen de schedel zelf en is geen ernstige ziekte. Negentig procent van alle Nederlanders hebben af en toe hoofdpijn, meestal de onschuldige spanningshoofdpijn. Iedereen heeft het namelijk wel eens druk of heeft de hele nacht in een verkeerde houding gelegen.

Neem contact op met de huisarts wanneer:

  • De spanningshoofdpijn verschillende weken aanhoudt
  • U andere klachten ontwikkelt als:
    • Misselijkheid
    • Braken
    • Sufheid
    • Flauwvallen


Wat kan ik zelf aan spanningshoofdpijn doen?


Om van spanningshoofdpijnen af te komen is rust en gezond leven het belangrijkste.

  • Beweeg voldoende, bijvoorbeeld een rustige avondwandeling.
  • Slaap voldoende. Slaap werkt goed tegen spanningshoofdpijn.
  • Probeer ruzie of onenigheid die stress veroorzaakt op te lossen
  • Probeer de spieren in de nek en schouders te ontspannen door massage, rekoefeningen of warmte (douche, warmtecompres, sauna etc.)
  • Probeer stressvolle situaties, drukte en lawaai te vermijden
  • Neem een paracetamol tegen de hoofdpijn. (nooit meer dan de aanbevolen hoeveelheid en niet lange tijd achter elkaar, langdurig gebruik van paracetamol kan hoofdpijn juist veroorzaken)
  • Probeer met behulp van een dagboek achter de oorzaak van de hoofdpijn te komen


Wat doet spanningshoofdpijn met mijn lichaam?


Bij spanningshoofdpijn zit het probleem waarschijnlijk in de spieren, het is dus een probleem dat buiten de schedel afspeelt en niet in de schedel. De spieren op het hoofd zelf, maar vooral ook de spieren van de nek, rug en schouders kunnen langdurig overmatig gevoelig zijn,waardoor pijn ontstaat. Deze pijn straalt vervolgens uit naar het hoofd, wat de hoofdpijn veroorzaakt.


Bekijk meer ziekten en aandoeningen
x